若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
校园休息建议规则一多就没人遵守。
厨房归档须知宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
个人边界要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
周末笔记心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
校园作息技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
厨房保鲜禁忌先把范围收小，再谈效率。
家庭饮食指南若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
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