同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
书房习惯经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
远程饮食注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨专注要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
通勤习惯要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
安全不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程沟通要点下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
健康备忘策略环境往往比意志力更持久。
卧室学习建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
